蒸菜的做法大全教程,还有很好的减肥功效

蒸菜的做法大全教程

进入四月以来,随着天气越来越热,很多人都开始食欲不振,我在这个季节可以多吃一些清淡些的饭菜,来缓解一下夏季的燥热,尽量少吃一些油腻的食物,这样做起来比较舒服,营养也会更加丰富。而且春天也是万物复苏的季节,正是我们调养身体的好时机,我们可以通过饮食的一些做法来加强自己的身体健康。下面我给大家分享8道蒸菜,春天多吃一些,不仅能清火,还有很好的减肥功效,非常适合减肥期间食用。

豉香南瓜蒸排骨

南瓜,口感软糯,味道香甜,特别适合蒸排骨,是很不错的选择。

原料:

南瓜、排骨、豉香调味料:

生抽、淀粉、蚝油、食用油、葱花

做法:

1、南瓜去皮去瓤,洗净后切小块备用,排骨洗净后用清水浸泡10分钟,在加入1勺酱油、1勺蚝油、1勺淀粉、食用油、1勺食用盐腌制10分钟;

2、排骨腌制好后,均匀地摆放在贝肉上面;

3、放入锅中,大火蒸20分钟左右;

4、蒸好取出,撒点葱花就可以了。

干煸四季豆用料:

四季豆1斤、干辣椒1把、蒜头4粒、干辣椒1把、生抽1勺、蚝油1勺、盐1勺、糖半勺

做法:

1、四季豆掐去两头,洗净沥干水分,切成寸段。

2、烧热炒锅,倒入比平时炒菜稍多一点点的油,油热后放入四季豆,煸炒至表皮微微发皱。

3、再放入干辣椒和蒜头,翻炒出香味。

4、倒入1勺生抽、半勺蚝油、一点点盐,翻炒均匀。

5、倒入半碗水,煮开后再煮1分钟。

6、最后加入少许鸡精。

THE END

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文章标签: 四季 分钟 南瓜

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